冬天皮肤瘙痒洗澡要注意什么？

 

不宜用热水烫洗，水温40℃为宜。

热刺激可以抑制瘙痒，所以大多数瘙痒患者喜欢用高温水烫伤，有些老年人甚至用盐水或胡椒水烫伤。这样做的时候会觉得很舒服，很痒，但是不知道过热的水温对皮肤是不好的刺激，会溶解皮肤表面的保护膜，让皮肤更干燥，更容易加重瘙痒。洗澡时水温应为40℃。

 

洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。

很多人每次洗澡都怕洗不干净，尤其是一些有洁癖的女性。洗澡时间往往超过半小时，有有的甚至一个小时。洗久了必然会把人体表面的皮脂膜洗掉更多。缺乏皮脂膜保护的皮肤会显得干燥、皮屑，随之而来的是瘙痒。

 

洗澡次数不宜过频。

因为皮脂膜对皮肤的保护非常重要，而老年人由于衰老，皮肤看起来非常干燥，所以对于老年人来说，一周洗一次澡就足够了。而且有些比较天洗澡习惯的人，可以每天洗澡，但不要每次都彻底。如果每次洗澡都要用大量的浴液、肥皂甚至肥皂涂抹全身皮肤，然后在每个部位仔细搓洗。这些洁肤品的过度使用，必然会让冬天皮肤本身很少的皮脂膜更干净，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥发痒。

怎样预防皮肤瘙痒？

方法一:增强护肤。

除了洗澡后必要的护肤外，平时还要根据皮肤的干燥程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1~2次含止痒成分的护肤剂，保持皮肤湿润。洗澡后及时涂抹乳液或面霜，补充皮肤油脂。擦拭乳液或乳霜保养皮肤最好在浴室里擦干身体三分钟内擦乳液。

方法二:科学洗澡。

由于生理性退化，中老年人的皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水。过度洗澡会带走少量的皮脂保护层，使皮肤更加干燥。如果洗澡水过热，用碱性肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒。所以，冬天的老人应该减少洗澡次数，一周一次就够了，水温不要太高，洗澡时间也不要太长。洗澡时尽量少用浴液和肥皂。肥皂等在身体上停留的时间不要太长，要及时清洗。洗澡后可以涂一些可以防止水分蒸发的霜，锁住皮肤水分。

方法三:小心穿。

穿内衣最好选择纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等天然面料，减少对皮肤的刺激。新买的内衣，尤其是防缩内衣，一定要先洗后穿，避免残留有害物质对皮肤的伤害，出现瘙痒等症状。冬天的内衣洗净后尽量暴露在阳光下，不要阴干。

方法四:不要保暖保湿。

老年人冬天穿衣要适度，既不能凉，也不能热汗。穿得太重会导致体内汗液蒸发过多，降低皮肤含水量，皮肤干燥会加重瘙痒。室内供暖或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度应为24℃~25℃。同时，为了避免室内空气干燥引起的皮肤水分蒸发，应尽量提高室内湿度，在室内放置几盆水，可以起到一定的加湿作用。

方法五:注意饮食。

平时多注意喝水补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，饮食清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、豆浆等富含水分和维生素的食物，也可以经常吃芝麻油、大豆、花生等食物。少喝浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、洋葱和大蒜等辛辣食物和海鲜。