秋高气爽，又是收获的季节，真舒服。但是，秋天也是青春痘爆发的时期，特别是以前长过青春痘的朋友，不知道什么时候青春痘悄悄地出来了。

秋天长青春痘的主要原因是秋天天气干燥，干燥的气候容易剥夺人体的水分，皮肤干燥缺水会刺激皮脂腺分泌大量的油脂给脸部皮肤带来自我滋润，但油脂过多容易粘接空气中的细菌、粉尘等有害物质，堵塞毛孔另外，

秋天的紫外线还很强，不注意防晒霜会破坏皮肤的构造，使皮肤敏感，不仅容易加重青春痘，还容易伤害皮肤。

秋天容易长青春痘的不仅是天气的原因，还和我们自己的生活习惯有很大的关系，主要是工作生活压力大，不重视皮肤的清洁，熬夜，不注意饮食，喜欢吃海喝等，长期以来毛孔堵塞，内分泌失调，青春痘自然来访。

预防比治疗大，预防秋季青春痘需要以下几点

1.补充水分保湿。

虽然一直强调皮肤要补水、补水、补水，但很多人不明白为什么要补水，很多人认为只要控制油干净，就可以洗掉脸上的油脂。这其实是错误的地区，为了去除青春痘，补充水分去除青春痘需要同时进行，不重复青春痘的前提是补充水分，不仅仅是去除青春痘，补充水分的产品以清爽为主，不要太油腻。

2.适当清洁。

清洁脸部有效预防青春痘的发生，但不恰当的清洁方法反而会使青春痘更加严重。主要表现在洗脸时间过长，洗脸次数过多。如果你的皮肤是中性皮肤或油的话，早晚各用一次洗脸产品就可以了。洗得太多会使局部皮肤角化，产生青春痘。

外出或运动后，必须彻底清洁皮肤，保持面部皮肤清洁干燥。不要用粉底和化妆品来掩盖脸上的青春痘。这容易堵塞毛孔，产生相反的效果。尽量小心去角质，以免伤害皮肤。同时，加强角质层的修复，有助于皮肤迅速恢复原状。

3.合理饮食。

退去夏天的炎热，秋天凉爽，人的食欲也变好了。但是，在这里要注意青春痘的朋友。辛辣刺激食物、油炸食品最好不要吃高脂肪、高糖、腥味的食物。秋天皮肤干燥，建议多吃白菜、菠菜、油菜、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉、菠萝、桃子、梨等新鲜时令蔬菜。这些蔬菜含有很多水分，富含维生素和矿物质，是保护皮肤的重要物质基础，可以从内到外更好地保养和烹饪皮肤。

4.适量运动不熬夜。

适量的运动不仅能排除体内毒素，还能促进皮肤的新陈代谢，保持通便顺畅，对身体和皮肤都有很好的效果。

平时要注意生活习惯。因为我们的皮肤也有休息时间，所以尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调。特别是晚上11点以上，从晚上10点到第二天早上5点是皮肤代谢和修复的最佳时间，如果皮肤不放松，身体代谢物就不能完全排出，青春痘就会发生。所以，容易长青春痘的朋友一定要保证充分的睡眠，放松心情，避免肝火上升引起荷尔蒙障碍引起青春痘。