意气渐浓，带来的不仅仅是凉风习习，昼夜温差增大，还使许多人感到鼻干、咽燥、嗓子痒，甚至还有痰粘、便秘、口臭等症状，有的女性甚至皮肤都变得粗糙，失去了往日的光泽。

冬日女性健康三部曲。

专业人士说，这可能都是燥邪引起的！燥邪有两个主要的病症，一是燥邪，二是燥邪，三是燥邪，四是肺。

所以冬季养生，重在润燥！秋天女性朋友不妨从以下三个方面入手。

一、养肺，阴也。

冬天哪一个部位最脆弱？肯定是肺。肺主一身气，也是娇脏，随时与外界进行氧气交换，全身血液也流经肺部，所以最容易受伤。

但是干燥来袭，肺气、津液不断耗尽，肺失去润养，形成肺阴虚。不但肺部自我修复能力会急剧下降，而且抵抗外界细菌、病毒、尘螨等有害物质的能力也会下降，进一步降低免疫功能。

但此时也是养肺的黄金时期，尤其是女性朋友，养肺要先养颜。中医学认为“肺主皮”，肺不好的人不仅皮肤没有光泽，还特别容易引起过敏。

常言道，“食补不补”。冬天进补，人体摄取的营养吸收和利用较多，较容易积蓄和发挥功效，所以预防秋燥，不妨从日常饮食调理入手。

二、控制情绪。

中医学讲究天人合一，人的心情也会受到四季变化的影响。秋冬养生，除身体机能的调养外，还应调理情绪，以应人之忧。

由于情志因素在临床上引起各种疾病的情况时有发生，或引起旧病，或增加新疾。尤其是中年女性，长期情绪低落，心理不稳定会引发各种皮肤问题，如黄褐斑、粉刺、乳腺小叶增生，甚至可能引发带状疱疹等。

心境愉悦，性格开朗，不但能增强机体免疫力，还能促进人体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润，容光焕发。

对于冬天心情不好的人，可以适当食用莲子、枸杞、百合、红枣、桂圆等有镇定安神作用的食物，也有助于缓解更年期症状。

三、谨防妇科炎症反应。

常言道：“一夏无病三分虚”，夏日精力过度，入冬后机体免疫力下降，即中医所说的“气血不足”。

而且秋冬过后气温也逐渐下降，晴雨表多，早晚温差大，妇女在这段时间容易患上各种妇科炎症或出现炎症旧病复发的情况。

许多人常常将炎症与现代医学的感染混淆起来，并非所有炎症都具有感染性，机体免疫功能、循环系统机能有问题都会产生一些炎症，而这些炎症并不是单靠抗生素就能产生效果的。

中医学治疗炎症，讲究整体调摄，辨证论治。一是扶正养正，二是驱邪除邪，通过中医中药调理，扶正祛邪，提高免疫力，在温补补气，滋肾的过程中，慢慢恢复健康。