吃什么可以补水。

拥有水性皮肤是很多MM的梦想，那么，如何改善皮肤干燥的问题，事实上，可以通过饮食疗法来解决，那么，皮肤干燥吃什么好，小今天和你分享吃什么食物可以让我们的皮肤更水分。

1.吃大白菜护肤养颜，防止皮肤干燥。

卷心菜富含维生素C.维生素E，能起到很好的护肤美容效果。卷心菜富含粗纤维，不仅能滋润肠道。促进排毒，刺激胃肠蠕动，促进粪便排泄，帮助消化。

卷心菜应该垂直切割，因为这样切割更好地保存水分，减少蔬菜中的水分损失，减少水溶性营养物质的损失。其次，卷心菜很容易煮熟，减少维生素的损失。第三，卷心菜丝切可以保留更多的粗纤维，更有利于刺激肠道蠕动，以增加排毒、护肤和美容的效果。

2.皮肤干燥时喝蜂蜜。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬天皮肤干燥的时候，可以在皮肤上涂一点蜂蜜调和水，可以防止干裂，用蜂蜜代替防裂霜。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰茶，可以滋润皮肤，滋养肺部。

3.皮肤干燥时吃胡萝卜。

胡萝卜是一种脆、美味、营养丰富的家常蔬菜。人们对它的视力保护功能并不陌生，但在干燥的季节，吃一些胡萝卜也有滋润皮肤的作用。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠中转化为维生素A。维生素A能保护皮肤表皮层，使皮肤柔软、有光泽、有弹性，因此又称美容维生素。如果饮食中缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢异常、松弛老化。

胡萝卜用油炸，或与其他含油食物一起食用，可以达到加倍保湿的效果。此外，胡萝卜也可以切成块，加入调味品，与猪肉、牛肉、羊肉一起炖，但在烹饪过程中不要放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，显著降低胡萝卜的营养价值。

4.皮肤干燥，多吃石榴汁。

秋天，你可以在超市买到好的石榴。石榴汁是抗氧化果汁，效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、降胆固醇等功能。喝石榴汁。

5.皮肤干燥时喝粥。

进入秋冬季节，皮肤变得干燥，有时吃食物不及时消化，毒素会在体内积累，严重影响人们的健康。什么是有效的解毒方法？冬天喝粥，不仅能温暖胃，还能解毒清洁身体，使身体更苗条。例如，皮蛋瘦肉粥。绿豆粥，可以在早上或晚上喝。

6.皮肤干燥时吃黑芝麻。

黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的保湿作用不容忽视。它能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还能促进皮肤内的血液循环，使其获得足够的营养和水分，从而达到柔嫩和光泽的双重效果。黑芝麻磨成粉末，和核桃粉一起吃。

7.皮肤干燥时吃梨。

经常吃梨很有好处；能促进食欲，帮助消化，有利尿排便和解热作用，可用于高热补充水分和营养。梨1捣碎，加入优质面粉敷面，对面部皮肤非常有帮助。