很多朋友一动不动就会感到皮肤紧张、刺痛、红潮。这是皮肤过敏，也就是敏感的皮肤，困扰着很多朋友，特别是女性朋友，今天从饮食习惯和护肤方面谈论过敏的皮肤保养。

饮食改善:吃的皮肤耐力。

1.多吃低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物，可增强血管壁的韧性和弹性，改善微循环。例如，可以多摄取牛奶、豆制品和新鲜蔬菜和水果，提高皮肤抵抗力。

2.避免使毛细血管膨胀的东西，如酒精、香烟、咖啡、可乐等碳酸饮料。

3.鱼、虾、蟹、羊肉等容易引起皮肤过敏，应尽量避免在容易过敏的季节食用。有些人对不过敏的食物过敏，必须抑制腹部的欲望。

4.增加胶原蛋白补充。胶原蛋白可以帮助皮肤快速修复受伤组织，提高细胞的新陈代谢，增加抵抗力。除了吃含有丰富胶原蛋白的食物，喝胶原蛋白饮料也是快速的方法。

日常习惯:避免敏感雷区。

1.尽量不要让弱皮肤长期暴露在极冷或极热的环境中。

2.精神压力过大也会导致皮肤过于干燥、变红、变红。要学会调节心情，保持轻松愉快，有利于皮肤自我改造。

3.外出回家后，经常脸红的话，热膨胀冷缩之间在皮肤表面产生轻微的淤血是微循环不良的表现。睡前适度进行面部按摩可以有效缓解这个问题。

4.猫、狗等小动物的油脂腺分泌的蛋白质沾在动物的头发上，容易引起过敏，过敏季节也不要亲密接触。