第一，补充水分也很重要。

许多人想要改善斑点，在选择护肤品的时候会一味追求祛斑，甚至恨不得所有产品都能祛斑，但事实上我们要知道的是，有一个问题就是“十斑九干”，即皮肤容易长斑的肤质，大部分都是因为水份不平衡，水过多造成的。为了让斑点达到很好的淡化效果，除了要淡化分解黑色素外，补水也是非常关键的，只有肌肉底部的一份营养水分充足，才能真正达到很好的促进皮肤新陈代谢和血液循环的效果，同时你的皮肤斑点也会变得真正淡化起来，这样你的皮肤就会变得更加容易。

第二，祛斑产品要学会在白天和晚上区别使用。

事实上我们不难发现，市场上大部分美白产品，大多含有丰富的维他命C或烟酰胺等成分，而像有些美白成分是有感光作用的，所以在白天使用时，不但达不到美白效果，还可能因为日晒引起的皮肤色素沉淀加深。所以一般情况下使用美白产品，都是建议白天和夜晚最好分开使用，比如含有维生素C的美白祛斑护肤品受紫外线的影响会减弱，所以一般建议晚上使用，并且白天应以补水为主，以达到很好的效果。

第三，避免晚睡。

许多生完宝宝后长斑点的女性，大多是与体内激素失调有很大关系，也可能是与经常熬夜带宝宝，从而导致内分泌失调，造成脸上容易长斑的问题，所以，在条件允许的情况下，真心建议大家养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，长时间熬夜的确会导致皮肤变得粗糙、暗淡、甚至加重面部色素沉淀。所以，我们要想改善脸部的黑斑和暗沉问题，除了坚持每天做好肌肤外，还要通过日常生活中的好习惯来调理，使肌肤变得更好。

第四，配合内调外养。

先外养肌肤是很关键的一点，但内调也是不可忽视的一点，即使我们用外用祛斑做得再好，但脸部斑点的问题要想真正由内而外的根治改善，还是离不开配合内调的方式让我们的肌肤达到完全的净化。比如，我们可以从日常饮食方面去改变，可以适当多补充一些内在的胶原蛋白和一些含有高维生素C的水果，以达到淡化黑色素的效果，还有一点非常重要，那就是我们必须多喝水，只有多喝水，身体内的水分充足，才能达到良好的循环代谢。