到了夏天，很多女性朋友都很重视自己的皮肤，害怕被太阳晒黑，所以每天涂上厚厚的防晒霜，戴上遮阳伞，戴上太阳镜，把自己包得很紧，但是即使如此，也不能避免太阳的无情烤，皮肤一天比一天黑。如何减少晒伤和晒伤？主编提出了以下建议

请注意冷却。

因为即使不晒黑，温度高也能烤黑皮肤。黑色素粒子更活跃的人们，即使出门前把自己包得很紧，也不能带着太阳伞遮阳，不能防止自己的皮肤变黑。这不是紫外线拐弯照射身体，而是因为黑色素粒子在高温下也很活跃。因此，不仅要注意防晒霜，还要注意冷却和电
风扇是必不可少的。

不要吃光感强的食物。

苋菜感光强，过敏体质的人人食用后晒太阳，会引起植物性阳光性皮炎。同样感光强的食物有芹菜、菠菜、新鲜泥螺、紫甘蓝、紫包菜等。

在涂防晒霜之前保湿。

皮肤保湿对紫外线有屏障功能。在保湿的化妆品中，一般有3种主要成分，分别是具有吸附作用的甘油等，具有保护作用的凡士林等，可以保湿的仿生材料透明质酸等。在此基础上，涂防晒霜更有效。

涂防晒10～15分钟后再外出。

因为涂上防晒霜需要时间，被皮肤吸收发挥作用。最好涂上全身露出的皮肤，不要忘记嘴唇(可选SPF指数在15以上的唇膏)，每隔2~3小时涂一次。

不要轻信美白针

所谓美白针，成分主要是氨甲环酸和谷胱甘肽，前者可以阻断黑色素的生成，后者可以加快新陈代谢，但使用效果不像广告宣传那样好，有口服，也有注射，只能缩短晒后的恢复时间，这些化学成分想成为白雪公主吗？他们做不到。