现在有很多抱怨为什么自己老得太快，但是因为自己的生活习惯皮肤老化得很快。接下来，让我们来看看加速老化的十个生活习惯。你避免了吗？

老化的原因1:生孩子。

决定生孩子的时候，随着孩子出生的她的身体负荷不足，曼妙的体型变化，脸上出现蝴蝶斑点，身体上出现了妊娠纹(永久哦，一生都不会消失)，产后肥胖，乳房下垂等影响，可以说是女性最强的老化杀手。

老化原因2:整天悲伤。

俗话说:笑，十年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，明天笑容对人的女性很美，其实不仅仅是心理印象。一个人整天悲伤的脸会使皮肤细胞营养不足，脸部皮肤干燥，出现皱纹的同时，加深脸部的悲伤。

老化原因3:熬夜。

睡眠是否充足容易表现在皮肤上，尤其是柔软的眼睛皮肤。睡眠不足往往会导致皮肤细胞非常身体的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少睡8小时，每天睡1个甜的好觉，可以消除皮肤疲劳，正常调节皮肤细胞活动，延缓皮肤老化。

老化原因4:经常暴露。

经常暴露在阳光下，阳光直射直接损伤皮肤深层弹性纤维和胶原蛋白，脸部皮肤松弛无光泽，出现皱纹。轻的话皮肤会变黑变粗，重的话会得皮肤癌。因此，我们应该养成使用高质量防晒产品的好习惯。

老化原因5:抽烟喝酒。

吸烟者看起来平均年龄比同龄人老10岁。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前10年。喝酒会减少皮肤油脂的数量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

老化原因6:我不喜欢喝水。

水是生命的源泉。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水。因此，及时给皮肤补充足够的水分是护肤的关键。

老化原因7:我不喜欢运动。

适量的运动加快全身血液循环，适度松弛肌肉活动，增强肌肤润滑。全身皮肤有大量出汗的机会，带走身体废物，使皮肤达到健康平衡，大幅度降低皮肤老化的机会。

老化原因8:化妆不彻底。

光用洗颜料就不能完全清洁皮肤，很多人只用洗颜料，皮肤就会有很多肉眼看不见的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。所以要定期做深层清洁工作。

老化原因9:不知道自己的皮肤，乱用护肤品。

找机会做皮肤测试，了解更多。只有多了解自己的皮肤，才能做出正确的选择。

老化原因10:接近刺激性食物。

辛辣、油炸、油炸会影响皮肤内分泌平衡，对皮肤有定时炸弹。因此，如果你想减少痤疮和油腻等皮肤问题，远离刺激性食物。

老化原因11:不吃脂肪。

有些人为了减肥，拒绝所有含有脂肪的食物。但是，人体需要7个营养素，不可或缺。有些脂肪是保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃、亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸不仅能促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的发生。

此外，多吃鱼有助于保护皮肤免受紫外线伤害，保护皮肤中的胶原蛋白，防止皮肤松弛下垂。