背部痤疮的主要原因是背部皮脂分泌过于旺盛。对许多女孩来说，脸上痤疮和背部痤疮也是一个头痛的问题。背上长了痘痘，不仅女孩子们没有性感的露背服，女孩子们也越来越没有自信。那背部长痘痘怎么办？可以减轻和去除吗？一起来看看下面的做法吧！

一、注意饮食。

要缓解背部青春痘，首先要注意的是平时吃饭的习惯。平时可以吃清热去火的食物，苦瓜和绿豆汤有降火的效果。多吃水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。

二、坚持运动。

运动可以提高皮肤的新陈代谢，打开皮肤毛孔有助于排出毛孔内的脏东西。但是，运动出汗后要注意马上洗澡。否则，分泌物会粘在皮肤表面，使青春痘更加严重。

三、注意清洁。

背部的清洁不足，分泌物会堆积。如果长时间不彻底清洁，背部皮肤分泌的油脂和死皮会堵塞毛孔，滋生青春痘。平时要认真清洁背部。除此之外，还要经常更换睡着的床单和衣服。这些东西长期使用的话细菌会变多，青春痘会变得严重。

四、背部去角质。

事实上，除了去除脸上的角质，身体也需要去除角质。与面部去角质相似，背部每周也需要使用2~3次的身体磨砂膏，去除背部的角质，避免背部皮肤毛孔堵塞，减少青春痘的效果。