怎样有效预防？

由于年龄和时间的增长，皱纹不可避免地增加。但通过正确合理的方法，我们可以延缓皱纹的出现。

一、合理饮食。

膳食要均衡，不能吃太油腻、有刺激的食物。要多吃鱼，豆类。

二、保证充足的睡眠。

在睡眠中，身体的各种功能将得到休息和恢复。推荐每天睡足8小时，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，有助睡眠。

三、坚持锻炼。

进行适度的运动，可加速血液循环，使肌肤细胞获得足够的氧气和水份，保持肌肤水嫩。

四、正确的皮肤护理。

①根据皮肤状况，选择合适的清洁产品，做好面部清洁；

补充水分和滋润的工作绝不能偷懒；

③关键步骤仍然是做好防晒；

选择多肽精制的冻干粉末。冻干粉末的主要成分是寡肽-1，它是人体内原本就含有的物质，在调节细胞生长、增殖和分化方面具有重要作用。俗话说，能帮助女性“白发变嫩”，有淡化色素、收缩毛孔、祛痘、调理敏感、紧肤、淡化细纹、唤醒肌底活力等功效。

褶皱是有“真伪”的。不管您的皱纹是真的还是假的，一旦出现，说明皮肤开始老化，养护已刻不容缓。此时要更加注意对皮肤的保养，以延缓衰老，减少岁月在脸上留下的痕迹。祝你能长盛不衰，而不败于岁月！