其中一种养生方法，叫做朋克养生。所谓朋克养生，就是指“当代年轻人在摧残健康的同时，还自我救赎的养生方式”比如“天天熬夜到三、四点，熬最贵的夜，用最贵的面膜和眼霜”，“午夜吃宵夜，烧烤配凉茶”，“中草药火锅配下火”等等。总而言之，不断的挑战身体的极限，事后的疯狂补救，持续的恶性循环。

身为90后的小编，今天就从专业的角度来分析一下这些养生方法。所有人都对号入座。

人到大四最后，威士忌里加枸杞。

卫生等级：3分！出乎意料之外！配餐可以，但是吃法要讲究。

众所周知，长期过量饮酒会损伤肝脏、胃和肾。而且仅仅在双十一就卖出179吨枸杞，早已稳稳奠定了养生界大腕的地位，酿酒无忧，放威士忌没毛病。

正确的姿势：枸杞玉米黄素不溶于水，要咀嚼食用。男士每天饮酒不超过25g，女士不超过15g。

熬夜不利于身体健康，我基本上通宵工作。

身体得分：能得分为负数吗？

彻夜不眠引起的问题，通俗地说就是变胖，变丑，变笨，容易生病…至于经常熬夜，健康？没有啊！

正确的姿势：最好还是保证每天有7-8小时的睡眠时间。真的要熬夜，尽量补充一些蛋白质，维他命C，提高免疫力；补充一些β胡萝卜素，以保护眼睛。

喝可乐的同时，还可以咀嚼钙片。

身体得分：4分，但不要太骄傲。

汽水一般高糖分和高磷酸，会降低钙的吸收利用率。假如真的戒不了酒，补钙总比不补强。

正确的姿势：除了吃钙片，用吸管喝饮料，喝完后用清水漱口，可以减少牙齿损伤。

减肥期间想吃薯片，为了健康特地吃了一口黄瓜。

卫生等级：1分，给点面子。

炸薯条高卡路里、高脂肪，黄瓜味健而不健康，你不喜欢吗？

正确的姿势：减肥就是张嘴，迈开腿。什么道理都知道，就是做不了？那么新鲜的新鲜黄瓜就直接配薯片，至少可以补充维生素嘛。

吃了冰激凌怕姨妈冷，我就吃了些辣味的冰激凌温暖身体。

身体得分：女施主你淘气，负分！

耐受力下降，小肠胃不舒服。冷辣辣的，你就别想着我了，到时候你就知道有多疼了。

如果痛经不舒服，可适当补充钙镁，可缓解紧张情绪，镇静神经。月经后，多吃一点富含铁的牛肉，动物血液，能使脸变红。

边吃边喝，边吃健胃消食片。

卫生评分：不想回答，扔出白眼！

酒店店主和药房老板应该为你疯狂打call…首先，吃多了会伤胃。第二，健胃消食片不是药食同源，盲目吃太多会出现胃灼热、反酸等症状，脾胃虚寒者及孕妇更应慎用。

正姿势：并非生来就有大胃王的，不要胡吃海喝，懂得节制才能更好的享受美味。

每一次哭泣结束后，给自己一杯盐水。

身体得分：4分，想借你肩膀吗？

一般而言，呕吐、腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要补充盐水。可是泪水的数量…嗯，如果伤心得流泪，那就一定要喝盐。

正确的姿势：用过的包茶放凉后敷在眼睛上，能消除眼睛红肿。食用一些富含β胡萝卜素的食物，如菠菜，胡萝卜，可以减轻眼睛疲劳。

每次吃辣条，我都配上金银花茶。

卫生等级：1分不可能再高。

辣的问题，不只是“上火”哦。在100g辣条中含有2730mg钠，这是人均每日推荐摄入量的137%！人体内钠含量过高会引起血压升高，引发高血压。

虽然金银花能清热解毒，却无法解决钠超标问题。另外，脾胃虚寒，气虚疮疡，脓清者不宜食金银花哦。

保持正确的姿势：不要。

玩儿归玩儿，闹归闹，不要拿养生开玩笑。无论是“养生朋克”还是“养生朋克”，这种行为从本质上讲，更倾向于“养生”而非“养生朋克”。

看起来像是中老年人的话题，可事实上，90后早已成为养生的主力。

正如你所知，2020年，90后将迈入30岁新时代，而这几年伴随着30岁而来的正是如“90后脖子垮掉”“90后秃顶”“90后胃垮掉”等话题刷爆网络，无不令90后战栗不已。

再加上2020年新冠大爆发的疫情，给国人上了一堂生动的医学知识课，其中还包含了许多养生知识。比如，张文宏教授就说早餐吃高蛋白食品，这是很重要的健康知识。

健美是一切的基础，无论几个零之后，在生活、饮食方面，都要注重健美合理。