女人过去了30后皮肤全靠养，大家常常能吃到的食材，有很多全是拥有美容护肤的作用的，来和编一起看看吧！

1、大头菜

大头菜实际上也就是大家常常说的芜菁了，它拥有很丰富多彩的营养，还可祛毒退肿，抗癌防癌，还能温阳化助消化，也有着一定的去湿的作用，女人一直湿气太重，可常常吃点它，还可以祛斑美白，

2、霸王花

听姓名是否很霸气侧漏呢，并且它的营养也是很丰富多彩的呢，带有丰富多彩的蛋白，膳食纤维，碳水化合物等身体需要的营养成份，它的作用可也是很霸气侧漏的呢，能够医治脑血管硬化，结核病，急性支气管炎等，也有着清热润肺，止咳化痰，的作用，还可以滋补养生美容养颜，爱美的女人可不必错过。

3、香菇

香菇也是一种食用菌，用于熬汤烧菜味儿全是很非常好的，我最喜欢吃的便是杏鲍菇炒肉了，它拥有促进消化，捉身体排毒的作用，可以非常好的做到养颜美容的作用，还可以提高免疫力，降血脂降血压的作用，还可以预防缺铁性贫血，但是一道很有营养的菜了，爱美人员可不必错过。

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