如何预防皮肤瘙痒。

方法一：增强保湿。

除浴后必要的保湿外，平时应根据皮肤干燥程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1~2次含止痒成分的保湿霜，以保持皮肤的保湿程度。沐浴后，经常涂抹乳液或面霜，补充皮肤油脂。最好在浴室里擦干身体三分钟。

方法二：科学洗澡。

由于生理退化，中老年人的皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水。经常洗澡会带走很少的皮脂保护层，使皮肤更加干燥。如果洗澡水过热，用碱性肥皂或用力洗澡无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。因此，老年人应该减少冬天洗澡的次数，每周一次，水温不要太高，洗澡时间也不要太长。洗澡时尽量少用沐浴液和肥皂。肥皂不要在体内停留太久，要及时清洗。洗澡后，可以涂抹一些能防止水分蒸发的面霜，锁住皮肤水分。

方法三：小心穿着。

穿内衣最好选择天然面料，如纯棉、丝绸、棉麻、棉丝、丝麻等产品，以减少对皮肤的刺激。新买的内衣，特别是经过防收缩处理的内衣，必须先洗后穿，以避免可能残留的有害物质对皮肤造成伤害、瘙痒等症状。冬季内衣洗净后，尽量暴露在阳光下，不要阴干。

方法四：不暖保湿。

老年人冬季着装温度适中，既不冷，也不热汗。穿得太重会导致体内汗液蒸发过多，降低皮肤水分含量，皮肤干燥会加重瘙痒的发生，室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度应为24℃~25℃。同时，为了避免室内空气干燥引起的皮肤水分蒸发，应尽量提高室内湿度，在室内放可发挥一定的加湿作用。

方法五：注意饮食。

平时要多喝水，补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，饮食清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、豆浆等水分，富含维生素的食物，经常吃芝麻油、大豆、花生等食物。少喝浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、洋葱和大蒜等辛辣食物和海鲜。