拥有完美的美白肌肤可以说是很多女性的梦想。我们都知道有些人天生就有白皙的皮肤，但有些人后天无论如何努力选择各种方法都没有取得好的效果。那么天生皮肤黑的人应该怎么做呢？达到美白的效果，看下面的方法介绍！

选择美白皮肤的方法很重要，因为只有方法正确，才能真正帮助自己达到美白的目的，否则不仅没有效果，反而会给皮肤带来更多的不良影响。那么得不偿失。

(1)少吃富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基本物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸和酪氨酸酶转化而来的。若酪氨酸摄入量减少，则合成黑色素的基本物质也减少，皮肤可变白。因此，我们应该少吃富含酪氨酸的食物，如土豆等。

(2)多吃富含维生素C的食物。化学实验表明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当添加维生素C时，可以阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

注意摄取富含维他命E的食物。现代科学研究证明，维生素E是人体内的抗氧化剂，尤其是脂肪，可以抑制不饱和脂肪酸等不稳定化合物的过氧化。脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E可以抑制它们的过氧化，从而有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白皙。同时，维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物包括白菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

以上是天生皮肤黑的美白方法介绍。如果发现自己也属于天生黑皮肤，就不用担心了。在日常生活中，注意一些美白，尽量注意自己的一些饮食保健，也能有效缓解这个问题，从而更好的达到美白的目的。