随着年龄的增长，人们的器官正在衰退，所以在这个时候，人们不仅需要改善饮食，还需要加强锻炼，注意自己的保养。随着年龄的增长，面部皮肤松弛非常常见。皮肤松弛一直困扰着很多女性。皮肤松弛很可怕，因为太老了。如果你不控制皱纹，你会长得更久。

那么如何控制皮肤松弛，需要全面改变生活习惯。多吃鸡爪、猪蹄、鸡皮等带皮食物，可以补充胶原蛋白，滋养皮肤，注意合理饮食。

预防方法：在皮肤松弛前，有效预防皮肤松弛，可防止或延缓皮肤松弛，使皮肤长期保持年轻。以下方法更好地防止皮肤松弛：

保持皮肤清洁。

面部油，灰尘太重，化妆时间太长或卸妆不彻底，会导致皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引起炎症或皮肤营养失衡，从长远来看，会导致皮肤张力丧失，无弹性，形成皮肤松弛。每天注意彻底清洁皮肤，使用天然材料，柔软无刺激性保湿营养水，同时保持清洁，补充营养，增强皮肤活力，防止皮肤松弛。

均衡饮食。

暴饮暴食会导致脾胃负担过重，营养过剩，使皮肤无法保持正常新陈代谢，导致皮肤过度开放，失去原有弹性和松弛；节食减肥会导致皮肤营养过度流失，无法有效补充，在皮肤下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此，有效保持正常的饮食营养也是预防皮肤松弛的重要环节。

注意防晒

90%以上的皮肤松弛是由过度的阳光和紫外线照射引起的。一是形成光老化，二是体内形成大量自由基，使皮肤过度氧化，失去弹性，导致皮肤松弛。一定要时刻注意防晒，多吃新鲜水果蔬菜和富含胶原蛋白的食物，如葡萄、蛋白的食物，如葡萄、西红柿、胡萝卜、红酒、绿茶等。通过大量有效补充天然维生素C，对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含胶原蛋白，可以增强皮肤的结构支撑，保持皮肤紧绷有弹性。

每天加强锻炼，彻底洗脸，每天保持面部按摩十分钟。注意防晒霜，不要暴饮暴食，如果长期肥胖或快速减肥会导致皮肤松弛。每天保持充足的睡眠，每天保持情。