平时很多原因可能会让人的皮肤变得粗糙暗黄，尤其是长时间不保养，或者经常熬夜，生活不规律等。不良的生活习惯可能会使皮肤粗糙暗黄，通常可以通过改变不良习惯和有效的护理来改善皮肤。下面，让我们了解一些有效的改善皮肤粗糙和暗黄的方法。

要改善皮肤暗黄，首先要做好皮肤护理，让皮肤焕发光彩。其次，你要保持好心情，心情的好坏会直接影响皮肤的状态，平时也要学会调整自己的情况。另外要注意饮食和运动，这样身材才会越来越好。

生活中如何改善皮肤暗黄？

第一，洗脸水一定要选择最合适的温度，热水和冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好控制在38度左右，以免刺激皮肤。

第二：很多人白天会适当化妆，所以晚上回家后会卸妆。需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间停留在脸上，也不要在脸上大力摩擦。因为无论什么样的卸妆水，40秒就能去除皮肤中残留的化妆品。如果长时间摩擦，很容易带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥。

第三：每天保证充足的睡眠时间，体内的营养可以慢慢储存，但如果睡眠时间不足，就没有办法补救这种透支。只要一晚上睡不好，第二天早上皮肤和精神状态都不好，以后再怎么睡也没效果。

第四：保持良好的运动习惯，一周最好能有两次左右的规律运动习惯。长期规律的运动能有效促进皮肤状况越来越好，焕发青春光彩。即使你因为工作繁忙而不能有太多的空余时间锻炼，一些简单的锻炼是你的好选择，比如散步和爬山。

第五:定期做角质，可以去除体内老化部位，促进皮肤新陈代谢。建议每天晚上睡觉前对皮肤进行适当的运动或护理，这样皮肤质量会越来越好。

对于女性朋友来说，严重的皮肤暗黄粗糙会影响女性的自信心。最好及时给皮肤补充足够的水分。平时可以适当做一些补水面膜，每次清洁玩皮肤后及时画一些有保湿效果的护肤品，出门前涂防晒霜。