长时间面对电脑、手机等有辐射的电子产品，或长时间熬夜，作息时间不规律的人。会发现皮肤明显暗黄松弛。皮肤逐渐老化失去弹性，体内毒素无法正常排泄，所以体内毒素也会导致皮肤加速衰老，那么如何抗衰老呢？怎样才能有效排毒？

内毒是指对人体有不良影响的物质，如自由基、大便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血、新陈代谢产生的代谢废物、大便和糖脂肪、蛋白质代谢紊乱产生的毒素。如果排毒不畅，会导致高血压和动脉硬化，可见的是脸上的痘痘、细纹、色斑和暗沉。为了皮肤好，排毒是关键。规律的睡眠、运动、按摩都有助于排毒，更重要的是饮食排毒。早餐3杯水排毒养颜。我们都知道这个常识，有很多排毒食品可以有效排毒。

当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统时，血液呈碱性，溶解细胞中积累的毒素，然后通过排泄系统排出体外。

绿豆性寒，能清热解毒祛火，有助于排泄体内毒素，促进机体正常代谢。日常饮食中多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

如黑木耳，具有清洁血液和解毒的作用；蘑菇有助于排泄体内毒素，促进身体的正常代谢。

海藻类食物包括海带、紫菜等。由于其成分中的胶体可以促进体内放射性物质随大便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。

作息时间规律，饮食习惯健康，小编也多次推荐。但而，这些做法和饮食对皮肤抗衰老也有其独特的作用。这既能排毒，又能解毒。水果和白开水比市面上的一些产品对皮肤的紧致和保养更有效。