生活中很多女生每天都很担心，因为无论环境干燥潮湿，皮肤总是特别干燥，容易脱皮。如果不是每天涂很多保湿产品，恐怕连门都出不来，特别怕见人。但是经常使用大量的护肤品也不是一种长期的方法，那么，女孩子的皮肤粗糙怎么办？

皮肤粗糙的主要原因是汗液和脂肪形成的脂肪膜被破坏。粗糙的皮肤可以分为两类。第一，由于体质原因，大部分发生在干性皮肤上，是因为干性皮肤的汗腺和皮脂腺直很少。与此同时，在干燥的寒冬或阳光直射的盛夏，皮肤也会变得粗糙；另外，营养不良也是造成皮肤粗糙的原因，特别是在缺乏维生素B2,B6时，皮肤最容易变得粗糙。另一个原因是炎症。因为选择了不合适的化妆品和药物，同时空气中经常漂浮的花粉或过敏源，也会引起过敏，导致皮肤粗糙。

缓解方法。

1.水果和蔬菜，补充维生素C。

2.黑色食物:如黑木耳、黑芝麻等。，具有滋阴养颜的共性。

3、喝鸡皮汤或吃鸡皮，这是红楼梦中贾宝玉的最爱，所以书中说他的皮肤像女人一样白皙，中医说是以形补形，后经研究发现鸡皮中确实含有养颜成分。

4、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，尤其是早起后空腹饮用。

5.每天吃一个番茄，每天一包酸奶，补充维生素C和乳酸菌，有助于培养白领气质。

6.不要吃太多红罗卜。虽然营养丰富，但是吃多了会有色素沉淀，会引起皮肤红黄色。

皮肤粗糙的女生在日常生活中要多吃水分充足的食物，多吃含有大量碳水化合物的食物，包括橘子、苹果等。另外，千万不要吃含糖量特别高的食物，也不要吃不易消化的食物，更不要吃油炸食品。