当你变老时，你的皮肤会开始失去水分，更容易受损。美乐家介绍了五种自然方法，可以减缓衰老，保持皮肤年轻。

喝8杯水。

每天喝8杯水，可以帮助消化系统蠕动平稳，冲走身体的废物，使皮肤看起来更加柔韧，充满活力。

少吃白面包。

精制主食如白面包热量高，抗氧化物质含量低。所以尽量用全麦主食代替。另外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能提供身体必需的抗氧化剂，消除自由基，延缓衰老。

冥想5分钟。

压力会影响激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的产生。通过转移注意力可以减轻压力，如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内的氧气含量，加速血液流动，让你充满活力。

水果做美容。

试着用你喜欢的水果做面膜。例如可以用木瓜片敷脸，它含有木瓜蛋白酶，能使干燥的皮肤脱落，防止黑色素沉着。或者涂草莓汁，含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是防止皮肤衰老的最佳护肤品，可以帮助你减少面部皱纹，延缓衰老。

出去选择步行。

步行可以维持肌肉的韧性和强度，提高体内血液的流动速度，让你感觉更年轻。每日定量定量步行，可以增加心血管活力，最终延长生命。