其中，清洁肌肤、保湿肌肤、营养肌肤是中老年人皮肤养生保健的三大关键。

一、清洁肌肤：在日常生活中，经常清洗肌肤，保持肌肤洁净，是肌肤保健的最重要措施。由于皮肤表面的灰尘、汗渍、皮脂腺的分泌物及各种微生物，形成一层污垢，影响皮肤细胞的新陈代谢，加速皮肤衰老，显得粗糙无光泽。定期清洁肌肤表面的污垢，使肌肤的汗腺、皮脂腺通畅，肌肤细胞代谢正常，可延缓肌肤衰老，保持肌肤润滑，细腻有弹性。

油性肌肤的清洁方法：清洁肌肤，尤其是清洁面部肌肤时，应使用含矿物质较少的软水，尽量不要使用硬水，因为硬水中含有较多的钙、镁、铁等矿物，对肌肤有刺激作用，会使肌肤变得粗糙。若所在地区只有硬水，可将硬水煮几分钟，或加少许硼酸后再用，可减少硬水对皮肤的刺激。清洁油性皮肤时，应使用温水(20℃~30℃)与冷水(12℃~20℃)交替清洗。首先用温水润湿皮肤，然后用碱性较强的香皂、清洁剂(如洗面奶、洁面乳或浴液等)清洗，并不停地按摩皮肤，再用温水洗净皂液或清洁液，最后用冷水冲洗皮肤。

(2)干性皮肤的清洁方法：清洗时使用软质水，或使用温水和冷水交替清洗。不像油性肌肤，干性肌肤应避免使用碱性较强的香皂或清洁剂，而使用碱性较弱、性质温和的香皂或清洁剂，以减少对肌肤的刺激。 中性皮肤的清洁方法：中性皮肤适应性较好，可用温水或冷水清洗，清洗用水也以软性水为宜，并选用性能温和的香皂或清洁剂。 (4)混合性皮肤的清洁方法：混合性皮肤可根据自身特殊情况采用不同的清洁方法。 一般每天清洁脸部两次，早晚各一次。用油洗净肌肤，早、中、晚各一次，以清除肌肤表面油污，保持肌肤清洁。全身性皮肤每天清洗一次，根据情况每周至少清洗两次。对于保养肌肤来说，清洁是十分必要的，但也不能清洗得太频繁，否则因水份会将皮肤正常分泌的物质洗出而不能及时补充，造成皮肤干裂、粗糙。