保护皮肤的好方法有很多，比如面膜。面膜在保养皮肤方面效果非常好。面膜种类繁多，选择面膜时不能随意进行，否则会对皮肤产生影响。根据自己的皮肤问题，选择适合自己的面膜，这样使用时就不会造成其他皮肤问题。皮肤抗氧化方法有哪些？

皮肤抗氧化方法:

 

山竹。

山竹又称莽吉柿、风果、倒仁子，属藤黄科藤黄属，有热带果后之称。在东南亚，山竹果皮一直是泰国的传统医学，用于治疗腹痛、腹泻、痢疾、传染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病、败血病等疾病，具有明显的抗过敏和平喘活性。

氧杂蒽酮(xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质，富含山竹果皮和果壳。研究人员对山竹果皮中约40种氧杂δ酮进行了鉴定和分离，如α-倒捻子素、β-倒捻子素、γ-倒捻子素等。这些氧杂蒽酮一般具有抗惊厥、抗突变、抗炎、抗肿瘤、抗氧化和利尿活性，有助于缓解胃肠紊乱、皮肤紊乱、炎症、传染病症状和胆固醇水平。

西红柿

番茄富含茄红素，具有抗氧化作用。

此外，番茄应该如何食用才能更有效地抗氧化？那就是熟食。虽然烹饪或加工的西红柿(番茄酱、番茄汁、罐装西红柿)中含有的维生素C会被破坏，但番茄红素的含量可以增加数倍，抗氧化功能更强。

 

葡萄。

葡萄籽中的花青的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。葡萄酿造的红酒发酵后抗氧化能力提高。所以，在吃葡萄的同时，再适量红酒，就能达到抗氧化的目的。

三文鱼

美味的三文鱼含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，因此具有很强的抗氧化作用。当然，野生三文鱼的火力肯定比养殖三文鱼强。

 

坚果。

坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)富含维他命E，除了具有抗氧化作用外，还可以修复皮肤组织，但由于坚果类食物含有高脂肪，如果摄取过多，不仅有发胖的危险，由高脂肪引起的氧化反应也会损害维他命E的抗氧化作用。所以营养学家建议人们要吃这种食物，但是要适量，否则太犹不及。

花菜

除了富含维生素A和C外，它还含有一种独特的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物质于一体。所以它的抗氧化性能比其他食物好，也是抗癌明星。

这些都是皮肤抗氧化方法，可以放心选择。它们对保护皮肤有很好的帮助。但是吃这些食物的时候，每次都需要适量进行，这些食物要长期选择，这样对皮肤抗氧化有帮助，皮肤不会有其他问题。