健康养生要留意个别差异，7种身体素质的人，各不相同的调养方法。

在日常生活中，大家常说要因时、因时制宜。针对健康养生而言，一样还要留意个人的差别。每一个人的身体状况都不尽相同，所必须调养的层面当然也没有尽到同样。这就产生了中医学的“体质养生”之说。

一般来说，在中医养身基础理论里，人的身体素质大概能够 分成七类。这7种身体素质的人，在平时的健康养生事宜上，所必须关心的都有一定的差别。仅有融合了本身的具体情况，挑选了更合适自身的健康养生方法，才可以具有真实的健康养生功效。

1、平静身体素质：

平静身体素质的人，人体的瘦胖大多数较为均匀，人体也偏重于健硕强有力。外观设计上，她们的眼光有灵气、精力旺盛。由于“平静”原是血气冲盈、阴阳调和的結果。可以说，她们的身上非常少有不够或多的片面性。

因此，她们的养生原则，实际上便是尽快融洽阳阴，确保人体的血气通畅，进而推动人体的基础代谢。

阳阴血气沒有虚衰之处，大量留意好经脉血气的商品流通。能够 适度加强锻炼，确保经脉通畅而防止瘀滞。饮食搭配上都没有显著的茯苓功效忌讳。但也提议不必过度偏嗜某一类食材。

2、痰湿体质：

痰湿体质的人，大部分有脾胃虚之像。某种意义上，乃至可以说沒有脾胃虚就不容易有湿痰。因而，她们多见腰腹部肥满、身体厚重，也就是肥头大耳而偏重于怠倦的人。

她们的调理，关键以舒肝理气、健脾胃行气主导。为何要舒肝理气？关键便是提升肝的肃降气轮之功，进而尽快推动脾的消化吸收。

饮食搭配上，痰湿体质的人宜进餐具备健胃消食理气、活血化瘀的东西，如茯苓、玫瑰、茉莉、山楂果等。新会陈皮便是较为适合的健康养生食药同源。

3、阳虚者：

肾阳虚生寒，因此，阳虚者的人，最显著的主要表现便是畏冷，依据肾阳虚的水平，乃至有长期身体不温的觉得，特别是在以腰后背和膝盖骨下列严寒显著。

阳虚者的人，她们的健康养生应以清补脾肾、健身运动主导。另外少吃冷食，冻啤酒，少吹中央空调。适度进餐一些湿热的食材，例如荔技、桂圆、牛肉等。

4、气虚体质：

气血虚和肾阳虚沒有实质的差别，但较小有显著的寒像，关键以“驱动力不够”为具体表现。

因此，气虚体质的人，她们大多数四肢怠倦、全身肌肉绵软、讨厌健身运动。

她们的健康养生调养，大多数以滋补脾肺主导，平常更应慎避风港邪。饮食搭配上，还要少吃冷食，冻啤酒，少吹中央空调。合适多吃一些特性平静、但稍微偏温的食材，如淮山药、桂圆肉、莲籽等。

5、阴虚体质：

阴津原本便是起滋养充养的功效，肾阴虚的人，型体上当然就偏重于干瘦。另外，阴虚生热，肾阴虚的人还非常容易有点儿容易上火的状况。但这类容易上火和火爆炽盛各有不同。

因此，阴虚体质的人常有点儿怕高温、手足心热、肌肤偏于干躁。她们的养生原则是生津止渴、镇定安神助眠。

平时能够 合理饮食、心魄调理相互配合开展。饮食搭配上，不适合吃温燥、辛辣食物、浓醇的食材。合适进餐一些清润的东西，如红提、梨、茄子、丝瓜等。麦冬、玉竹、这些全是补阴的食药同源。

6、寒湿体质：

中医学说“寒湿相挟，如油裹面”。因此寒湿体质的人，她们的肌肤皮肤颜色大多数偏暗，给人一种“浊”而不清新之感。

她们的调理，应以健脾养胃、疏肝利胆主导。饮食搭配上宜口味淡而疏利，以清热解毒湿的食材为好，如东瓜、茄子、黑豆、薏仁米、海带丝等。

7、阳热体质：

相对而言，如今阳热体质的人较为罕见一些。但阳热体质的人，她们的主要表现一般为体能健壮、面色红润、声高气粗。平常总给人一种忙忙碌碌的觉得。尽管体能健壮，但阳热亢盛的趋向還是较为显著的。

阳热体质的人，调理应以清热解毒、生津止渴、滋阴主导。适度平复亢盛的火爆，但也不适合寒性直折。饮食搭配上合适多吃一些蔬菜水果，尤其是丝瓜、茄子、甜瓜、梨、苹果、老冰糖等。

总而言之，每一个人全是独一无二的。一切一种养生秘诀，很有可能他人非常好的健康养生方法，此外一个人却并不宜。这就必须依据个人身体素质差别来作出挑选了。