鼻头上的黑头，让很多人失去了青春，黑头的生长严重影响了鼻子两侧的美观，让人特别烦恼，想方设法去掉黑头，而且效果也不好。

注重饮食。

科学调配膳食很重要，可以从“三多两少”入手。

1、维生素A对皮肤具有再生作用，含有维生素A的食物有红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿色叶菜、鱼含有的维生素B2和B6，可以参与蛋白质代谢，还可以促进脂肪代谢，改善暗疮。维生素C

2、可以有效地修复因暗疮引起的组织损伤，吃新鲜蔬果也可以。维生素E的美容效果更不用说了。

3、多粗纤维粗纤维能促进软管蠕动，加速软管蠕动，将多余油脂排出体外。这类食物有全麦面包，黄豆，笋等。

4、多锌锌能增加皮肤的弹性，促进伤口愈合。很多食物都含有锌，比如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，胡椒，胡椒，坚果，肝，扇贝等等。

5、少肥甘厚味：如动物油，芝麻，花生，蛋黄等富含油脂的食物。

6、不辣腥味：辛辣食物易刺激神经和血管，导致暗疮复发。而且臭也容易引起过敏反应，使患有暗疮的皮肤恶化。

7、保证充足的睡眠，避免情绪上的焦虑和紧张，保持乐观愉快的心情，锻炼身体，保持精神饱满。