最近很多姐妹问什么时候抗皱抗衰老合适？对我们女性来说，保养自然越早越好！因为20岁以后，我们脸上的胶原蛋白以每年1%左右的速度流失，皮肤逐渐衰退，然后干燥、皱纹、松弛等现象接踵而至。那么应该养成哪些科学的护肤习惯来延缓衰老呢？

总的来说，抗衰老的护肤三大策略——抗氧化、抗光老化、抗糖化。

一是抗氧化。

食用抗氧化食品，食用富含维他命C、维他命E和β-胡萝卜素的食品。如西红柿、山竹、绿茶、胡萝卜、石榴等，可增强机体抗氧化防御系统，保护细胞免受自由基侵害，促进新陈代谢。此外还可使用抗氧化精华和面膜。

二是抗光老化。

抗光老化也就是我们日常所说的防晒，可以说，如果你能做好防晒工作，光老化的80%就会减少。因此说在一年四季的保养中，防晒工作尤其重要！

每天，SPF30,PA+++的防晒剂足以抵御阳光的伤害；如果参加户外活动，记得选择防晒指数较高的防晒产品，每2小时补一次。

三是抗糖化。

糖化是指我们体内未消耗的糖与蛋白质发生糖化反应，糖化后的胶原蛋白失去弹性和对皮肤的作用，使皮肤松弛、老化，糖是加速皮肤和身体老化的犯人之一，为了延缓老化，皮肤胶原蛋白的弹性蛋白保持弹性

防晒霜，抗糖化和抗氧化是一个非常漫长的过程，必须坚持下去哦！