第一步：早晨起床，先做基本的皮肤护理。洗面奶洁面-爽肤水-精华-乳-霜-防晒霜，完成基本的皮肤护理，然后涂上防晒霜出门。夜间睡觉前，卸妆后再进行护肤：卸妆-洁面-面膜-水-精华-乳-霜。

第二步：出门前20分钟，涂上防晒霜，用量一定要足够，这样才能起作用。一般情况下，室内30倍的防晒指数就足够了，如果需要长时间在户外，或像沙滩这样的高强度阳光照射的地方，选择50+的防晒霜，间隔2小时，再次，以免紫外线造成伤害。

第三步:防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。物理防晒霜通过反射紫外线来保护皮肤；化学防晒霜通过吸收紫外线来转化为对皮肤伤害不大的状态；物理防晒霜比化学防晒霜成分温和，但容易堵塞毛孔，适合干性皮肤和敏感皮肤，不适合油性皮肤；化学防晒霜不适合敏感皮肤，更适合油性皮肤。当然每个人的肤质都不一样，看皮肤的适应状态。建议使用防晒霜前局部测试。

第四步：有些防晒霜不含防水效果，所以出汗，游泳会蹭掉防晒霜，所以建议及时重新涂抹，以免晒伤，晒出斑点等情况。

第五步：除了防晒霜，硬防晒也不能少，太阳晒，帽子，防晒衣等等。

第六步：如果白天在户外长时间晒太阳后，得晚上及时修复，可以敷面膜、冻干粉、安瓶等。