油性皮肤怎么预防痘痘？

01.远离高热量食物。

油性皮肤痤疮应远离高热量食物。如果用高热量、高蛋白、高血糖的食物代替正常食物，人体内的毒素会激增，引起痤疮。

原因是含糖量高的食物会提高你的血糖，从而导致胰岛素激增。胰岛素会刺激雄激素，痘痘自然出现，毛孔粗大出现。

02.油性皮肤长痘痘。把你的头发扎起来。

很多长痘痘的父母喜欢用刘海遮住痘痘，头发油乎乎的挨着痘痘。

头发会分泌油脂。如果这个时候贴脸，同样油脂分泌旺盛的脸就达不到水油平衡，更容易引起痘痘。油性皮肤最好扎头发。

03.睡前清洁皮肤。

很多父母都有晚上睡觉前不洗脸的习惯。其实这是一种错误的方式。即使不化妆，皮肤也会整天暴露在外界环境中，脸上会吸附上灰层什么的。

所以睡前清洗是必须的一步。痘痘期间建议停用所有化妆品，用温和的洗面奶洁面。选择天然祛痘产品。

04.多吃蔬菜。

油性皮肤可以多吃胡萝卜。黄瓜、西红柿、胡萝卜都有很好的抗皱效果。蔬菜中的抗氧化剂可以帮助护肤和改善防晒。

在一次测试中，我们发现。番茄富含维生素C，能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消除痘印和痘痘。每天吃一个西红柿的人比不吃的人在烈日下被烧伤的可能性低33%。

05.多吃水果。

多吃温凉的水果，如苹果、西瓜、梨等。吃水果不能预防痘痘。维生素C含量高的水果，可以帮助恢复痘伤，减少疤痕。

06.适当运动。

油性皮肤适当运动。运动会增加血液循环，皮肤会健康红润。

压力大的时候，皮质醇含量增加会导致长痘。试着通过锻炼来调整。但运动后，无论是否油性，都要注意合理清洁皮肤。