今人由于工作压力太大，或是由于工作内容常常加班加点，普遍现象熬夜的状况，不等到零晨1、2点都不容易入睡，长期性那样做，对身体的危害是非常大的，常常熬夜吃啥？这4种食材称得上“熬夜保护神”。

 

弥猴桃中不但带有丰富多彩的矿物质，及其身体需要的多种多样碳水化合物，还带有很多的膳食纤维素，维他命C的含量也很高，具备清肠排毒润肺、抗氧化性、耐老化等作用，有助于清除身体的内毒素。

 

红提可以说全身都是宝，瓜瓤营养成分丰富多彩，葡萄籽具备增加抵抗力的功效，葡萄中也是一种纯天然的强抗氧剂，常吃葡萄，还可以合理的减轻熬夜产生的加速衰老。

 

苹果是日常生活十分常见的水果，它的价钱很便宜，可是营养成分却十分高，常吃水果，不但能够 提高免疫力，还有助于降低血脂、降血脂，还能非常好的防止下身肥胖症。

 

香蕉在日常生活中也是很普遍的，香蕉的口味甘甜软糯，老少咸宜，而且香蕉中的甲基纤维素含量丰富多彩，更含有钙、镁等矿物质与营养元素，常吃香蕉，不但对皮肤白，还能够协助提高睡眠质量。