每个人都有肌肤衰老的情况下，很多人都是采用抗衰老的对策，那么你了解吃啥抗衰老吗?今日来了解一下吧。

1、红萝卜

          红萝卜是能够 盈润肌肤的，它之中含丰富多彩的维生素A和胡罗卜素。维生素A能够 让秀发维持光泽度，让肌肤细致。胡罗卜素能够 消除造成肌肤衰老的氧自由基。

此外，红萝卜含有的B族维生素和维生素C等广告牌营养元素也是有润肌肤，抗衰老的功效。红萝卜的芬芳味道是挥发油导致的。能提高消化吸收，并有抑菌作用。

2、丝瓜

       它的美味可口，脆爽芳香，深受减肥人员的青睐。老黄瓜中带有丰富多彩的维生素E，可具有益寿延年、抗衰老的功效;丝瓜中的丝瓜酶，有较强的微生物活性，能合理地推动人体的基础代谢。

3、核桃仁

       核桃仁之中含防癌、延缓衰老成份，比如维生素E、a亚麻酸、绿色植物a甾醇等。之中带有的维生素E能够 让体细胞免遭氧自由基的危害，是非常好的抗衰老化学物质。

所以说每日吃适当的核桃仁不仅能够 协助女性抵抗衰老，还能协助女性预防乳腺癌的产生.

4、绿茶叶

        绿茶叶有利于减缓衰老，茶多酚具备较强的抗氧化和生理学活性，是人体自由基的去除剂。科学研究证实1毫克茶多酚消除对人身体危害的过多氧自由基的效率等同于9mg超氧化物歧化酶，大大的高过其他类似化学物质。

茶多酚有阻隔脂质过氧化反映，消除活性水解作用。据实验結果，确认茶多酚的抗衰老实际效果要比维生素E强18倍。

5、大樱桃

       从古至今便是美容护肤果。樱桃汁能协助脸部皮肤白净白里透红、去皱纹清斑，是许多美白护肤品的最喜欢。大樱桃不但含有维生素C，并且含铜极其丰富，是山楂果的13倍，iPhone的20倍。除开含铜量高以外，它还带有均衡皮层代谢、减缓脆化的维生素A，协助活性体细胞、清理肌肤。

6、青芒

      倘若想维持肌肤滋养，让肌肤身心健康，能够 挑选青芒。青芒之中含丰富多彩的β胡罗卜素，它能够 转换维生素，而维生素A能够 提高肌肤修补工作能力。