皮肤“暗沉”，常常困扰许多小伙伴，要改善皮肤“暗沉”，首先要了解皮肤暗沉的原因，这样才能做适当的护理，达到自己满意的效果，今天就来了解如何改善皮肤暗沉。

一、去角质。

清洁皮肤表皮后，会使皮肤看起来更光滑透亮，在去除老化角质后，可帮助后续保养品的吸收。推荐樱桃C焕肤去角质霜和氨基酸洁面乳，为肌肤做好基础清洁，同时帮助皮肤吸收废弃角质，避免皮肤过度脏污，油脂堆积。

二、充足的睡眠时间。

每个人都会有这样的感觉，如果第一晚睡不好或者睡得不够好，第二天起来脸就会很难看。睡眠时，人体的肝脏可以进行排毒，代谢体内废物，不让脏物积聚在脸上。适当的休息可以让身体各器官慢慢恢复，让整个人的肤色更好看。确保你在每天十一点之前睡觉。

三、饮食调理。

现代社会人们普遍存在咖啡因摄入量过高的问题，白领群体尤其如此。在白天，喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮料或多或少都含有咖啡因，而白水就少喝了。过量摄取咖啡因会引起焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接影响女性的容貌。推荐通过喝开水、吃水果、喝稀饭等日常补充水分，减少咖啡因的摄入。

每日食用一些枣子，因为连续食用枣子的患者，健康恢复速度比单纯食用维生素制剂快3倍以上。所以，大枣有天然维他命丸之称。枣子也能有效地预防色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过多而产生的。

四、做好补水工作。

假如是干性、粗糙的皮肤导致皮肤暗沉，只要做好保湿的工作即可。在此再次强调，肌肤水分主要是通过喝水来补充，要想肌肤水分充足，首先要做好保湿工作，而非补水，补水和保湿是两个不同的概念，很多小伙伴常混淆这一概念。

怎样保持水分？在此着重谈谈面膜，面膜内含有大量水分，面膜通过短时间内在皮肤表层形成封闭空间，可使角质层外的细胞吸收水分，敷面膜后皮肤看起来水润、细滑。但是这些水会很快蒸发，皮肤也会很快恢复原状。面膜只是一种辅助护肤的手段，只靠敷面膜真的很难保湿，需要其它护肤品的配合。