能养血排毒，常吃以下食物，降低血脂，改善便秘，润泽皮肤。
 

      花生米中蛋白质含量充足，脂肪含量极高，脂溶性维生素含量丰富，并含有一定数量的膳食纤维，能很好地净化肠胃。花生米中白藜芦醇的含量比花生米和葡萄酒高出几十倍甚至上百倍，这种物质能有效抑制癌细胞生长，预防心血管疾病，具有降血脂、排毒、抗衰老等功效。

       可以说，南瓜是最天然的养生食品。含有丰富的无机盐，如铁、钙和多种矿物质，不但能美容养颜，还能排毒清肠，预防妇科炎症。南瓜子中的铁、钴都很丰富，这两种物质都是造血必需的原料，同时，还可以健脾补肾，增强脾胃的运化功能，更能吸收养分，进一步起到补气强身的作用。

   
   西红柿营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命以及钙、磷、铁等多种营养成分，能增强人体细胞间的粘附能力，提高毛细血管弹性，降低脆性，防止微血管破裂出血。也可清热解毒，补水养颜，滋养身体。