随着年龄的增长，皮肤会开始失去水分，更容易受损。美乐家介绍了五种自然方法，可以延缓衰老，保持皮肤年轻。

饮用8杯水

每天喝8杯水，可以帮助消化系统蠕动平稳，冲走体内的废物，使肌肤看起来更加灵活、充满活力。

少吃白面包

白面包等精制主食热量高，抗氧化剂含量低。因此，尽量用全麦主食代替。此外，少吃红肉可以保证水果和蔬菜的摄入，为身体提供必要的抗氧化剂，消除自由基，延缓衰老。

冥想5分钟

压力会影响体内激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的产生。压力可以通过转移注意力来降低，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟可以增加体内的氧气含量，加速血液流动，让你充满能量。

水果做美容

试着用你最喜欢的水果做面膜。例如，你可以用木瓜片敷在脸上。它含有木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落，防止黑色素沉积。或者涂抹含有β胡萝卜素的草莓汁，这有助于恢复胶原蛋白。芦荟是防止皮肤老化的最佳护肤品。它可以帮助你减少面部皱纹，延缓衰老。

外出选步行

步行可以保持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，让你感觉更年轻。每天定量行走可以增加你的心血管活力，最终延长你的寿命。