从“它”开始！

随着年龄增长，越来越多的男性将面临难以启齿的前列腺健康问题，严重影响生活质量。一项抽样普查显示，约有87.2%的成年男性有前列腺异常，且同年龄成正相关①。

 

要想保护前列腺健康、解决难言困扰，除了保持少沾烟酒、少食辛辣、做好保暖等好习惯，一些营养的摄入如南瓜子、番茄、油菜花粉也十分重要。

 

 

 

南瓜籽

✔ 南瓜籽中含有丰富的脂肪酸、锌、氨基酸、类胡萝卜素等营养成分，其中类胡萝卜素有较强的抗氧化性②。

 

✔ 多篇文献指出，在摄入南瓜子提取物后，前列腺问题与泌尿系统不适均有较大的改善③。

 

 

 

番茄

✔ 番茄中含有丰富的番茄红素——一种有效的抗氧化剂，有助于帮助保护前列腺免受自由基的伤害。

 

✔ 一篇文献指出，在摄入番茄红素一段时间后，受试者的前列腺健康状况有了明显的改善④。

 

 

 

 

油菜花粉

✔ 油菜花粉，尤其是破壁后的油菜花粉含有丰富的氨基酸、维生素、硒、核酸等营养成分，对前列腺具有保护作用。

 

✔ 有研究表明，油菜花粉在保护前列腺健康方面，有着较为显著的表现⑤。

 

 

 

 

① 《当代医学》，2009年第15卷第191期，第80-81页。

 

② Matus，Z，Molnar， P ，Szabo LG， Acta Ptlarm Hungl993 sep，63（5）：247-56.

 

③ S. Medjakovic et al. / Fitoterapia 110 (2016) 150–156; & Urol Int. 2006;77(3):269-74; & Nutr Res Pract. 2009 Winter;3(4):323-7; & Am J Clin Nutr 2016;104:1583–93. Printed in USA. 2016 American Society for Nutrition

 

④ Asian Pac J Cancer Prev, 18 (2), 339-345

 

⑤ 《中草药》，2010年第41卷第5期，第798-802页。