目前，没有办法避免皱纹，但以下方法可以延缓皱纹的出现，为了防止皱纹过早出现，应注意以下事项：加强体育锻炼，增强皮肤代谢功能，吸收更多营养，更快消除废物，保持皮肤活力和紧张。如果你想延缓皱纹的出现，去除皱纹，不妨试试，下面，和美乐家一起看看。

保持快乐。

这对防止皮肤老化和皱纹具有特别重要的意义。俗话说：愤怒促进衰老，微笑使人长寿，这是非常合理的，快乐的精神可以促进循环系统的功能，加速血液流动，皮肤肌肉组织供血充足，防止皮肤皱纹。

避免使用不良化妆品。

因为含砷、汞、铅等化妆品不仅对人体无益，不能达到美容的目的，而且能刺激皮肤，引起色素沉着，加速皮肤老化，容易起皱，所以应禁止使用，并根据自己的皮肤类型涂抹各种化妆品。

合理营养

注意食物的多样化和合理的营养。我们知道维生素A可以防止皮肤干燥，维生素B可以保持皮肤细胞一定的弹性，维生素C可以延缓皮肤皱纹的出现，蛋白质是皮肤细胞的主要原料，可以延长皮肤细胞的活力，所以饮食平衡，合理，避免部分食物，多吃新鲜蔬菜、水果（富含维生素A和C），强化乳制品（维生素D强化）。富含维生素B、锌和硒的谷物也非常有益。豆腐等豆制品也应该经常吃。喝足够的水，提倡每天喝6~8杯，使皮肤白皙、细腻、有弹性，不易起皱，饮用水量可随温度、体质、饮食质量和身体活动而变化。禁止饮用咖啡、可乐、浓茶等咖啡因饮料。矿泉水、低钠苏打水、草药茶、柠檬水等对皮肤有益，可多饮用。

积极治疗各种疾病。

要保持皮肤健美，预防皱纹，就要积极治疗各种疾病，尤其是肝病、肾病、肺结核、贫血等，以免过早衰老。

不抽烟

烟草中的尼古丁可以收缩血管，减少皮肤的血流量，减少血液输送到皮肤的营养物质和氧气，延缓皮肤代谢废物的排除。吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者早10年左右。因此，要保持皮肤光泽，就要坚决戒烟。

积极开展体育锻炼。

我们应该尽可能积极地参加各种体育活动，因为体育活动可以促进血液循环，增加血液流动，使皮肤获得更多的营养和氧气，促进呼吸，促进废物排除。

减少曝晒

暴露在阳光下会破坏皮肤基底层的弹性纤维和胶原蛋白。受损部位填充弹性硬蛋白，对皮肤的支撑作用降低，使皮肤松弛。因此，避免暴露在阳光下。

多饮水

多喝水可以保持皮肤湿润，每天喝6~8杯水。不要喝太多，少喝含咖啡因的饮料。

勤洗澡

洗澡可以摩擦皮肤，增加皮肤血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而避免早期皱纹。

确保营养充足、协调。

增加营养，吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，日常饮食应混合，防止部分食物，特别是含有维生素B、锌和硒的食物。

心情要舒畅

保持舒适的心情也是预防出现的好方法，此外，女性绝经后应口服少量雌激素等。

注意皮肤保健。

用35~40℃的软水适度摩擦，洗后涂抹甘油水（2份甘油和2份水）或润肤脂。如果条件允许，冬季室内可安装增湿器，可改善皮肤生理状况，延缓皱纹。