化妆品和护肤品的小常识一：多摄入具有抗氧化功效的食物。

护肤品的内外两重调整，摄取具有抗氧化功效的食物从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，均为抗氧化功效，可多摄取水果；因葡萄籽中含有葡萄多酚，吃葡萄时，可改为喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效吸收葡萄多酚。

化妆品和护肤品的小常识2：减少过氧化物的形成。

过氧化氢是引起自由基的主要原因，可在美容和护肤时尽量避免，可有效防止细胞氧化。比如减少吸烟、少吃油炸食品等，都能有效地避免体内过氧化氢的形成。

化妆品和护肤品三：随时注意保湿。在美容和护肤品方面，这是非常重要的。

每日补充2000ml水分，随时带上保湿产品，适时补充，避免肌肤出现干裂。

滋润tip：可用纸膜泡化装水，做个五分钟保湿小面膜。

化妆品和护肤品的小常识4：适当去除角质。

要根据自身皮肤情况，适当去角质，不要全脸去角质，也可以针对局部。判定皮肤何时、哪里该去角质的简单方法如下-感觉脸部皮肤变得粗大，毛孔变得明显，有粉刺出现，都是该去角质的征兆。

化妆品和护肤品的小常识五：防晒做好。

外出的时候，特别是在夏季的美容护肤期间，特别要做好防晒。不要让皮肤暴露在阳光下，最好是多走两步到阴暗处，尽量选择有遮蔽性的衣服，如果不能用衣服遮蔽就要使用防晒产品。

化妆品和护肤品小常识6：保证充足的睡眠。

常言道，睡一个美丽的觉，可见充足的睡眠也是美容护肤不可缺少的。睡前是肌肤日常自我修护的关键时刻，睡眠也能有效帮助肌肉放松。(一天刚醒来时，工作时和熬夜时的皮肤状态，可通过相片记录自己一天刚醒来时的皮肤状况，对比皮肤疲惫时出现的纹路，而疲劳产生的纹路在经过充足的睡眠后，可得到良好的改善)。