四大妙招

妙招一：蛋白敷鼻。

医生说，蛋白质具有抗炎作用，富含蛋白质、维生素和矿物质，能使皮肤更有光泽，收紧和防止毛孔堵塞。

妙招二：柠檬汁。

医生说柠檬汁比苹果醋温和，有天然的抗炎消毒作用，可以去除黑头和死皮。她建议晚上少量敷脸，第二天用温水冲洗。

但她提醒，柠檬汁会使皮肤干燥，使用后保湿。不要做得太频繁，每两周一次。

妙招三：绿茶粉。

含有抗氧化剂。医生说，绿茶粉与少量水混合，用磨砂膏按摩鼻黑头，缓解毛孔堵塞，然后用温水冲洗。

妙招四：蜜糖敷鼻。

具有天然消毒作用。蜂蜜与少量柠檬和绿茶混合，外敷几分钟后清洗干净。鼻膜性质温和，可作为面膜，适合敏感肌肤。

日常生活中去黑头的方法。

一、良好的生活习惯。

平时要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，经常用温水洗脸，避免使用碱性肥皂，不要使用更多的油脂和刺激性化妆品，以免进一步填充毛囊，加重痤疮。不要用手挤压、捏、捏等，使炎症细菌深入发展。

痤疮应及时到医院皮肤科进行诊断和治疗，听从医生的建议，认真服药，坚持很重要。足够的疗程可以有效，不要购买自己的药物，绝对不要使用含激素的外部药物，以免加重病情。最好不要滥用化妆品，工作应该更注意卫生规则，不要浓妆，淡妆更自然。更合适。

二、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。

三、注意饮食。

合理调配饮食很重要，可以从“三多两少”开始。

1.多维生素维生素A对皮肤有再生作用。含有维生素A的食物包括萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜。鱼含有维生素B2和B6，可以参与蛋白质的代谢，促进脂肪代谢，平复痤疮。维生素C能有效修复痤疮损伤的组织，吃新鲜水果和蔬菜就能吸收。更不用说维生素E的美容效果了。

2.多粗纤维粗纤维能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，排出多余油脂。这种食物包括全麦面包、大豆、竹笋等。

3.多锌锌能增加皮肤抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

四、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的食物。

5.少辣腥味：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起痤疮复发。而且腥味容易引起过敏反应，使痤疮皮肤恶化。

四、保证充足的睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，劳逸结合，保持大便通畅。