皮肤痤疮的原因有很多。如果你想保护皮肤，你应该养成良好的生活习惯，清洁面部，以防止痤疮加重。同时，我们也应该在饮食和睡眠上下功夫。以下美乐家将介绍五种调节痤疮的方法。

正确清洁

很多人长痘痘后经常用手触摸。其实很不卫生，痘痘也不会减少，反而会加重。所以要学会清洁面部，保持面部清洁。清洁时也要注意方法，选择正确的清洁方法。洗脸时最好用温水。水温过高或过低会刺激痘痘。洁面乳要温和，对皮肤不会有太大刺激。

做好防晒工作。

如果长时间暴露在阳光下，紫外线会加速表皮和基底黑色素的分裂，导致表皮增厚，形成死皮，加重毛孔堵塞，使痤疮恶化。同时，紫外线辐射也会加深色素沉淀。因此，做好防晒工作非常重要。我们可以选择温和无刺激性的防晒霜来降低皮肤的耐受性。

调整心态。

我们应该接受脸上长痘痘的事实，不要整天担心镜子。长痘痘的原因有很多。有些人因为工作或学习的压力而长痘痘。所以，如果要学会缓解压力，调整心态，身心都可以放松。坚信只要有耐心，就会慢慢好起来。

养成良好的饮食习惯。

在日常生活中，许多人喜欢吃零食，或烧烤辛辣油炸食品，暴饮暴食，容易导致内分泌紊乱，甚至导致痤疮，会反复复发，所以我们应该调整日常饮食习惯，多吃蔬菜和水果，以便有效地去除痤疮。

经常换枕头和枕巾。

我们每天都要休息，所以做好卫生工作非常重要。每天休息时，我们应该与枕头接触这么长时间。因此，面部接触的枕巾和枕头必须干净。最好每周洗一次枕巾。枕头和枕巾应经常拿出来晒太阳，以防止细菌滋生。