预防痤疮的四种方法：

不要狂洗脸。

如果洗脸太频繁或太用力，很容易损害皮肤的自然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，加重炎症，经常弄巧反拙。

清淡饮食。

夏天吃油炸食品会损害脾胃，影响身体机能，导致湿热，加速油脂和汗液的分泌。辛辣食物是干热食物，会使体内毒素积聚，包含在皮肤中，同时捐献脾胃，使皮肤容易发油，堵塞毛孔，形成痤疮。

避免熬夜。

熬夜会导致皮脂分泌过多，加重痤疮，所以良好的睡眠习惯直接有助于消除痤疮。

调整心情。

如果痤疮的爆发与压力因素有关，如在考试中。转变工作加剧，应积极调整情绪，多参加户外集体运动，调整情绪，增强体质。

预防痤疮的四种方法。

痤疮最好不要吃什么？

少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这种食物性热，食后容易升火。

2.少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这种食物会产生大量的热能，加重内热。因此，必须避免食用猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3.不能吃鱼腥味：如鳗鱼、虾、蟹、带鱼等。鱼腥味往往会引起身体过敏，导致疾病加重，往往会扩大皮脂腺的慢性炎症，难以去除。

4.不能吃补品：补品多为热性产品，补后使人内热加重，更容易诱发痤疮。

5.少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。吃了高糖食物后，人体会新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而持续出现痤疮。

6.少接触刺激性食物：如烟、酒、浓茶等。