一提到健康养生，很多人都是说吃啥、喝什么，可是针对一些五脏六腑人体器官而言，“吃吃喝喝”是琐事，只靠吃吃喝喝是难以解决难题的。中医学觉得心乃君王之官，神灵出焉，所以说要想没问题，最先要调理好“心”。

心为君王之官，静下心是关键

先看来一下《黄帝内经▪素问▪灵兰秘典论》中的一段会话，皇上问岐伯：“愿闻十二脏之相使，高低贵贱如何”，疏忽就是人的十二脏中间的关联是什么样的，有次序之分吗？岐伯答曰：“心者，君王之官，神灵出焉”，含意就是心血管是五脏六腑的君王，是造成聪明智慧的地区。

从当今的人体解剖学看来，肾脏功能有两个，并且还能够换，肺部一样有二叶，就算是有丧失作用的地区，人还可以生存下去，肠道就更别说了，切除一段人仍旧能够活著，唯有心血管只有一个，并且又十分娇气，你听闻过谁的心血管被切除了一块还能活著的？

心脏在身体的各五脏六腑人体器官中等同于君王，心血管出了难题，就好似碰到了暴君，君王明则天地大昌，君王模糊不清则十二官危矣。君王身边的人整日胆战心惊，不可以舒心工作中，天地早中晚会出事了的。身体也是这一大道理，假如心血管出了难题，“形则伤到”，你就需要碰到麻烦了。所以说会健康养生的人，都把养神放到了第一位。

心主神明，情绪波动过大能难过

中医学觉得，人是大自然中的一部分，健康养生必须依靠超自然力量，这也便是你总听的“天人合一”，心在五行中属火，与夏气互通，这也就是为何注重要在夏天养神了。

中医基础理论中有“七情发病”的叫法，说白了的七情便是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。假如这种情绪起伏过大、过度明显，与之相对性应的血气便会逆乱，进而引起各种各样病症。

你很有可能也发觉了，目前生活水平提升了，但各种各样病症却五花八门，造成 这一結果的一个关键要素便是生活的节奏加速、工作压力扩大、心烦的情况下多。这就是心态的过度起伏而伤来到心，进而引起了别的人体器官的“不满意”。

“心”害怕，又该怎样调理呢？

你很有可能意想不到，在中医基础理论的七情中，心害怕的是喜，有句话叫乐极生悲，说的就是这个大道理。在小说集《说岳全传》第七十九回讲到：金兀术被牛皋压在身下，急得呕血而死，而牛皋这一幕哈哈大笑，結果一口气没上去死在了金兀术的身上。尽管它是个小故事，但表明了一个大道理。

喜对身体来讲是好事儿，但诸事都是有一个度，一旦已过这一度便会过犹不及了。心态也是这般，喜则气缓，假如你太激动了，那麼“气”便会散掉了，这时候人就非常容易出难题了。

如何养心呢？

自古以来，养神者都重视精神实质的调理，也就是养心魄。养心魄的重要便是清除私心杂念，当然大家达不上得道高僧的人生境界，但能够看透得与失，办事不必小肚鸡肠，降低外部对自身心里的危害。

古代人觉得“善养生者，不劳心，不涩形，神形既安，祸端何由而致也”。生活不如意的地区十有八九，但凡都看开一些，才可以使自身的心态不被上下。

生活起居中，假如标准容许每日能够静座，静座能够让人思绪平静，怎么会那样？奥秘就取决于静座能够调身。中医学讲“心息相守”，便是以心调身，以息摄心。这也是静座的精粹所属。必须留意的是，静座不取决于方式，而取决于内心平静。

此外，从饮食搭配上还可以加多留意，在五脏与五色、五味的相匹配中，心相匹配鲜红色，平时能够多吃些红小豆，红枣、花生仁这类的红色食物。中医学中有“苦生心”之说，因此茄子、杏仁、百合花等，也是日常饮食中非常好的挑选。

总而言之，夏日炎炎，更是养神的大好时候，心静自然凉，维持一份平静的心态吧。对人体還是很有益处的。

最终把《祛病歌》送个大伙儿：人或天生血气弱，不容易欢乐病症作，病一作，心要乐，病都却，烦扰之处还需心药医，心不欢乐空吃药。