饭后吃水果。

很多人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。事实上，这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。由于，当食物进入胃部时，需要消化1~2小时才能慢慢排除，饭后立即吃水果，水果会被以前吃过的食物所阻挡，而不能正常消化。

饭后喝浓茶。

茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃的未消化蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量的水进入胃，会冲淡胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

饭后抽烟。

有些人认为，饭后一支烟，赛过活神仙。其实这种做法对人体危害很大。由于饭后人体肠胃蠕动非常频繁，血液循环加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织吸烟的力度会大大加强，导致吸烟中大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后喝水。

饭后马上喝水会稀释胃液，使胃里的食物在没有时间消化的情况下进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引起胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，对身体更不合适。汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后开车。

饭后由于消化的需要，部分血液集中在胃部，大脑处于暂时缺血状态。这时候开车容易导致操作失误和车祸。所以饭后1小时开车更安全。

饭后唱卡拉ok。

刚吃饱后胃容量增加，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引起肠胃不适等症状。所以，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉ok，或者干脆先唱再去吃。